Découvrez les bienfaits de la sophrologie sur votre corps et votre esprit à Arras
Sophrologue à Arras, je vous propose mon savoir-faire en sophrologie afin de vous faire bénéficier de ses bienfaits.
Née de l’alliance de différents courants philosophiques et thérapeutiques, la sophrologie propose des techniques et des méthodes d’aide pour mieux vivre son quotidien, face à une société de plus en plus exigeante qui impose chaque jour davantage un rythme de vie effréné.
Avec la sophrologie, je vous propose des exercices simples de relaxation et d’apprentissage à la gestion du stress et je vous permets de vous réapproprier les mécanismes justes d’une bonne respiration.
L’objectif est d’amener la personne à un état de relaxation et de lui permettre de puiser en elle les ressources présentes. Elle les aura alors à sa disposition pour gérer au mieux son quotidien.
Ainsi, je me vois solliciter le plus souvent pour des problématiques de gestion du stress, ou dans la lutte contre les troubles de sommeil.
J’aide également les patients qui souhaitent s’affranchir de certaines addictions et/ou phobies.
Gestion du stress
Qualifié de « maladie du siècle », le stress est une émotion qui peut devenir très inconfortable, voire dangereuse pour la santé.
Cette émotion peut bloquer une personne mentalement, la faire douter d’elle-même et lui faire perdre tous ses moyens. Elle peut également avoir des répercussions physiques, telles que les maux de dos et de ventre, les problèmes d’insomnies, les tremblements, les sueurs, les problèmes d’élocution, et ce jusqu’au Burn Out. Ce dernier est de plus en plus médiatisé car de plus en plus présent dans les entreprises occidentales, il est très difficile à vivre pour les personnes qui le vivent.
La mauvaise gestion du stress a des impacts considérables sur le corps et l’esprit. Ce trop plein d’émotions négatives est extrêmement déstabilisant pour les personnes qui le subissent.
Nous voyons alors combien il est important d’apprendre à gérer son stress. Utiliser la sophrologie est un premier pas vers un mieux-être général et pour retrouver la sérénité. Cette méthode est simple, accessible à tous et a fait ses preuves dans ce domaine.
Confiance en soi
Un manque de confiance en soi peut être extrêmement déstabilisant dans la vie quotidienne. Difficultés à trouver un emploi ou à évoluer professionnellement, manque d’autonomie pour la moindre des tâches, dévalorisation permanente de soi, etc. Toutes ces difficultés sont lourdes à gérer et conduisent trop souvent les personnes qui en souffrent à se renfermer sur elles-mêmes.
En utilisant la sophrologie, les personnes qui manquent de confiance en elles apprennent à :
– Prendre du recul ;
– Vivre une situation de manière neutre et objective (et donc ne plus se laisser submerger par leurs émotions souvent négatives) ;
– Développer assurance et autonomie ;
– Se recentrer et se détendre.
Si vous ressentez un manque de confiance en vous, n’hésitez pas à vous tourner vers la sophrologie, qui vous apprendra à gérer votre mieux-être puis à affronter des situations que vous vous interdisez pour le moment.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont multiples et peuvent affecter votre énergie, votre bien-être et votre productivité.
En effet, qu’il s’agisse d’une difficulté à vous endormir, de réveils nocturnes multiples, de réveils anticipés, de pensées parasites au moment du coucher ou de temps de sommeil très court, les répercussions sur votre santé ont de quoi inquiéter. En n’agissant pas sur ces troubles récurrents, vous accumulez de la fatigue nerveuse qui, un jour, se répercutera sur votre santé.
Alors tournez-vous vers la sophrologie pour prendre en mains vos troubles du sommeil.
Contactez votre sophrologue Malvina Cousin au 06.72.24.08.88 afin de gérer votre stress, votre confiance en vous et vos troubles du sommeil. Demandez une consultation dans son cabinet situé à Arras.