Séances de sophrologie à Arras, des moments individuels, collectifs ou en pleine nature
En tant que sophrologue à Arras, je vous invite à découvrir la sophrologie à travers des séances individuelles, collectives ou en pleine nature.
Les prises de rendez-vous peuvent se faire sur Doctolib et vous pouvez me contacter par téléphone ou par email !!!
Séance individuelle
Pratiquer la sophrologie, c’est développer tout le positif nécessaire à une vie épanouie. C’est tendre vers un nouvel équilibre, tout en restant dans notre réalité objective.
Lors de la première séance, je vous invite à vous exprimer sur :
– Ce que vous attendez de la sophrologie ;
– Ce qui vous a permis de découvrir la sophrologie ;
– Ce que vous en savez.
Vous me ferez part, si vous le souhaitez, de vos projets, de vos désirs de réalisation et des problèmes que vous rencontrez, en bref de ce qui vous amène à moi.
A mon tour, je vous parlerai de la sophrologie.
Durant la première séance de découverte, je vous poserez des questions pour mieux vous connaître. Je vous expliquerai ce qu’est la sophrologie et nous passeront aux exercices physiques puis mentals.
Je vous guiderez durant tous ces exercices qui vont vous apporter la détente physique ainsi que la détente mentale.
Un entraînement quotidien ou régulier sera à réaliser chez soi afin que votre corps s’habitue à se détentre et permettra d’optimiser votre thérapie de façon plus efficace.
Un protocole sera réalisé pour vous personnellement et lors de votre retour à la prochaine séance pourra être modifier si cela est nécessaire.
Les séances se déroulent toujours selon le même schéma :
Elle commence par la relaxation profonde du corps depuis la tête jusqu’aux pieds, relaxation induite par ma voix.
Puis nous approfondirons notre détente mentale en allant "au bord du sommeil". Pour cela, il vous suffira toujours de vous laisser guider par ma voix.
Lorsque nous serons au "bord du sommeil", nous effectuerons ce que l’on nomme dans la terminologie sophrologique une "activité intra-sophronique" :
- La visualisation d’un endroit agréable ;
- Celle d’un souvenir positif ou ;
- Celle d’un projet important.
Ces activités changeront au fil des séances, suivant le programme que je vous aurai proposé lors de notre premier entretien.
Séance en groupe
Lors d’une s.éance de sophrologie, les participants sont invités à réaliser des exercices simples de relaxation, de respiration et de visualisation. Les participants sont allongés, assis ou debouts selon leurs préférences. Les échanges, les dialogues et l’apprentissage de gestuelles naturelles sont au programme et permettent de mieux gérer les situations de la vie courante.
Aucune tenue particulière n’est nécessaire, il suffit simplement de se sentir à l’aise dans les vêtements portés. Au travers des différents exercices, vous accédez à un moment de ressourcement du corps et de l’esprit, dont les bienfaits vécus en séance se feront progressivement ressentir dans la vie quotidienne.
Une pratique hebdomadaire d’une heure au sein d’un groupe de sophrologie constitue ainsi un moment de détente, un soin, un enrichissement et une évolution dans sa qualité de vie. Tout cela est apporté par l’apprentissage de la relaxation, les bienfaits d’une respiration complète et un vécu plus harmonieux de ses sensations corporelles
Séance en pleine nature
Je vous invite également à participer à des séances de sophrologie en pleine nature, une pratique qui se développe de plus en plus en France et partout dans le monde.
Appelée aussi sophro-marche, la sophrologie en pleine nature vous permettra de vous relaxer en marchant, en respirant et en méditant tout en vous connectant à la nature pour mieux vous ressourcer et vous détendre.
Des séances de sophrologie en pleine nature favorisent la détente, réduisent le stress et améliorent la qualité du sommeil. Vous vous permettez aussi de faire une pause avec notre monde numérique et hyper-connecté. Vous prenez le temps de respirer et de souffler au grand air, en vous reconnectant à vos sensations profondes.
Si vous êtes à Liévin, Douai, Lens ou tout autres villes, prenez part à une marche sophrologique dans les sentiers de la forêt d’Arras et pratiquez la sophrologie autrement.
Une séance individuelle peut aussi être réalisée en pleine nature si vous le souhaitez et que cela est possible.
Me contacter par téléphone ou par email si intéressé !!!
Pour plus de renseignements sur les séances de sophrologie à Arras, n’hésitez pas à me contacter au 06.72.24.08.88, c’est avec plaisir que je répondrai à vos questions.